Le Tai Chi et le Qi Gong
Tirant ses origines du taoïsme, le tai-chi est une discipline de gymnastique chinoise dont les principaux aspects sont un enchaînement lent de mouvements, respectant des une coordination précise et impliquant une grande maîtrise de la respiration.
Le Qi Gong est une gymnastique basée sur le contrôle de la respiration, comme l’exprime d’ailleurs le nom de cette cousine du Taï-chi-chuan (qui est un art martial). Il se compose en effet de deux idéogrammes chinois : Qi qui signifie souffle ou énergie interne et Gong traduisant la maîtrise
Le Tai Chi ou ( Boxe de l’Ombre) est une pratique chinoise séculaire de mouvements corporels selon un enchaînement circulaire, continu, lent et extrêmement précis (Petit Larousse).
Le Ba Zua zhang ou baguazhang ou littéralement « paume des huit trigrammes » est un art martial chinois traditionnel, dit interne (neijia), originaire du nord de la Chine (Wikipédia).
Alors que le Qi Gong oeuvre au service du « mental, de l’esprit et du méditatif », le tai chi, avec son esprit martial, « développe la puissance corporelle ». Il s’impose comme un art qui utilise l’énergie comme un support.
Tai Chi Chuan et Ba Gua Zhang sont comme « sœur » (ying) et « frère » (yang) et très complémentaires, même si la légende veut que le Ba Gua soit la source de tout art martial.
Le Tai Chi est dans sa forme plutôt lent et linéaire, le Ba Gua relativement rapide tourne comme un tourbillon. Conjointement, ils renforcent la puissance du Ying et du Yang et développent bien l’art du mouvement, pour le corps, l’esprit et l’âme.
Tous les praticiens de Tai Chi devraient pratiquer le Ba Gua et inversement.
Le Tai Chi (« ultime suprême ») est ainsi une pratique martiale complète, structurée par une dynamique duale, composée de mouvements à la fois, lents et rapides, puissants et souples. Le Tai Chi couvre ainsi le spectre des autres pratiques martiales et énergétiques chinoises : le Kung Fu, le Qi Gong, Le Ba Gua, le Xing Yi, pour les plus connues.
Le Tai Chi Chuan conduit aussi á l´harmonie du corps et de l’esprit : il s’agit d’une méditation en mouvement, d’une concentration dans la détente, et d’une discipline énergétique douce et complète.
Le Tai Chi Chuan ou Tai Chi ou Taiji Quan est ainsi à la fois une gymnastique de santé et un art martial chinois, dit interne, d’inspiration taoïste, et une voie spirituelle.
Le Qi Gong permet de
développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager
le stress et d’améliorer les capacités respiratoires.
